Здоровье и спорт [Владимир Животов] Детский и взрослый сон (2023)

[ZetHUB]

[Владимир Животов] Детский и взрослый сон (2023)​

Принято считать, что человеку для сна необходимо 8-9 часов в сутки.
Но работающие жители городов, особенно с детьми,спят, в лучшем случае, по 6-7 часов.
А некоторые ещё меньше — из-за бессонницы!
Конечно, это приводит к хроническому недосыпанию, которое запускает каскад реакций.
Очень часто вместо того, чтобы скупать бады «для энергии», бесконечно пытаться сбросить вес, идти к врачу за снотворным и антидепрессантами, достаточно просто наладить свой сон.

ПОКАЗАНИЯ К УЧАСТИЮ В ВЕБИНАРЕ:
1. Тяжело засыпаете, а утром — не можете проснуться;
2. Просыпаетесь среди ночи и дальше просто ворочаетесь;
3. Часто просыпаетесь, чтобы попить воды/сходить в туалет;
4. Днем вам хочется спать всё время;
5. Или наоборот — мучает бессонница;
6. Работаете в ночные смены, плавающий график;
7. Ваш сон постоянно нарушается, потому что младенец не спит, партнёр храпит, соседи громко топают и т.д. — и вы не можете выспаться.
8. Вы спите очень мало и вам важно максимально быстро восстановиться!

Отдельно поговорим про детский и младенческий сон!
Чтобы и дети были здоровы и довольны, и родители с утра походили на людей, а не на зомби в поисках кофе.

Бессонные ночи бесследно не проходят.
Человек на следующий день чувствует усталость, разбитость, раздражительность, недостаток сил.

Что вы получите, когда прослушаете вебинар и начнете корректировать свой сон:
1. Вы будете энергичнее и продуктивнее в течение дня;
2. Мозг будет лучше функционировать — ум и память будут острее;
3. Сможете отказаться от небезобидных для печени и всего организма веществ — снотворных и энергетиков, таких как кофеин;
4. Настроение в течение дня будет улучшаться, это конечно скажется в лучшую сторону и на общем уровне счастья и на отношениях с близкими;
5. Самочувствие будет заметно лучше;
6. Станет свежее ваш внешний вид — никого не красят запавшие глаза и тёмные круги вокруг них, не так ли?

Скачать