Здоровье и спорт [Ольга Кутузова] Продольный шпагат для начинающих (2021)

[ZetHUB]

[Ольга Кутузова] Продольный шпагат для начинающих (2021)​

Онлайн курс "Продольный шпагат"
8 полноценных уроков, которые пошагово, эффективно и безопасно приведут вас к результату
Мой курс состоит из восьми полноценных занятий. Это 8 НЕДЕЛЬ эффективной работы над собой. Длительность каждой тренировки 45-50 минут

План тренировок

• РАЗОГРЕВ ( СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА)
• ЛОКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА(СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)
• ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ( ЕГО ВАРИАЦИИ В НАЧАЛЕ КУРСА)
• РАССЛАБЛЕНИЕ (ЗАМИНКА ПОСЛЕ РАСТЯЖЕНИЯ)

FAQ

• Как заниматься по онлайн курсу "Продольный шпагат"
  Я рекомендую, заниматься 3- 4 раза в неделю. Т.е. каждый урок повторяется 3-4 раза. С каждым повтором вы будете улавливать изменения в выполнении движения и ваше намерение в достижении цели только усилится.
• Подробнее о курсе?
  Мой курс построен по методу от простого к сложному. На нем вы узнаете, как держать ровно спину при выполнения "складки", как заставить мышцы расслабиться на продольном шпагате и нюансы правильного ,эффективного дыхания в стретчинге.
• Есть ли ограничения по здоровью/возрасту/полу?
  Данный курс подойдет всем, кто НЕ имеет патологий с коленным и тазобедренным суставом. Возраст, пол и уровень подготовки не имеет значения.
• Необходимый инвентарь?
  коврик , 2 блока(кирпичика) можно заменить книгами и эластичная лента, можно заменить ремнем или скалкой.
• Доступ к курсу?
  После оплаты, вам на почту придет ССЫЛКА на видео и Пароль для доступа ко всем урокам. Пароль можно использовать не более чем на 4 устройствах.
• Через какое время я сяду на шпагат?
  Твой результат индивидуален и зависит от следующих факторов: 1) Регулярность тренировок (не менее 3 раз в неделю)2) Выполнение тренировок (в соответствии с видеоуроками) 3) Особенности организма (эластичность связок, физическая подготовка)

Скачать