Здоровье и спорт КетоТалия 2.0 (2020) [Олеся Тимофеева,Татьяна Прокофьева]

[ZetHUB]

КетоТалия 2.0 (2020) [Олеся Тимофеева,Татьяна Прокофьева]​

Худеем 3 недели на строгом кето со строгими тренировками.
Строгость кето заключается в ограниченном наборе продуктов, строгость тренировок - обязательных физических нагрузках, выбранных индивидуально.

Не будет никаких вхождений в кетоз, адаптации, кетогриппа и кетовыпечки.
Только строгое кето, только для проверенных кетоадептов. Марафон рассчитан на кетоадаптированных людей. Минимальный срок соблюдения кето на начало марафона - 2 месяца.

Цели и задачи на 3 недели марафона:
-Очистить рацион от кетомусора
-Составить свое меню строгого кето по потребностям организма
-Установить подходящий режим питания

-Подобрать свой ритм интервального голодания
-Попробовать провести 3 пищевых выходных или жировых поста
-Похудеть на 4-5 кг или уменьшить размер одежды

-Разбудить митохондрии и заставить их работать
-Добавить в жизнь физическую активность по душе
-Убрать 5-10 см с талии

Каждый день с вами на связи:

Олеся Тимофеева
автор блога Instagram о кетопитании @timofeeva.olesja, главный редактор познавательного журнала ШколаЖизни.ру

Татьяна Прокофьева
консультант по лечебному питанию, основатель и управляющий партнер сервиса Daily-menu.ru, главный редактор компании МЕДИО

Вы получаете готовые инструкции. Работать придется вам, инструкции - не гарантия успеха, но план работ расписан - это снимает нагрузку с головы. План проверен, он работает и может быть адаптирован в ходе марафона и курса персонально под ваши условия и ситуации.

В марафоне строгие условия, поэтому у девушек есть результаты. Если есть список разрешенных продуктов, то отступать от него нельзя. НЕЛЬЗЯ. В самостоятельной работе многие дают себе поблажки, а в марафоне приходится работать. И, представляете, это работает.

Мы даем конструктор меню - готовые рецепты, из которых можно составлять свое меню.

Мы поработаем не только с меню, но и с психологическими аспектами отношений с едой.

Вы начнете двигаться и тренироваться - у каждого свои начальные условия, но подберем нагрузку по силам, каждый сможет найти свое.

Вы освоите дыхательную технику, которая поможет работе митохондрий. Это несложно.

На 3 недели фокус внимания смещается в сторону похудения и питания. А, как известно, всё, чему мы уделяем внимание, растет. В нашем случае - снижается. Вес и объем талии.
Стоимость марафона - 2000 руб.

Скачать