Здоровье и спорт Фитнес [Анастасия Лунегова] Клуб осознанных тренировок январь (2025)

[ZetHUB]

Автор: Анастасия Лунегова
Название: Клуб осознанных тренировок январь (2025)

За 35-40 минут в день мы создаем лучшую версию себя. Гибкое подтянутое тело, с 1 по 31 января динамическая гибкость, тренировки на все тело (средний и сложный уровни).

Клуб подходит вам, если:

• Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела
• Чувствуете мышцы, но не видите рельефа
• Перестали прогрессировать в тренировках
• Понимаете, как контролировать «домик», но это получается не во всех упражнениях
• Уже восстановились после родов и готовы тренироваться активнее
• Хотите заниматься регулярно, но все время «сливаетесь», потому что скучно или не виден результат
• Научились контролировать недержание мочи при кашле и чихании, но при прыжках и беге оно иногда сохраняется, и вы хотите эту ситуацию устранить
• Есть 1–2 степень опущения органов малого таза, но вы уже умеете управлять дыханием и хотите увеличить мышечную массу тела без вреда для здоровья

Ваш результат:

• Первые изменения вы заметите уже после двух недель регулярных тренировок
• Увидите рельеф рук, спины и живота
• Станете гибкой
• Уменьшатся отеки
• Подтянутое тело за счет увеличения мышечной массы (мышцы важны и для здоровья суставов, и для красоты тела)
• Уйдут боли в шее и спине
• Появится энергия, настроение и силы для жизни
• Вы «вернетесь в тело» и узнаете о движении много больше
• Знакомые упражнения или тренировки в спортзале заиграют новыми красками
• Улучшение осанкиАктивность и другое качество жизни в подвижном теле
• Подтянутся ноги и ягодицы (при условии, что вы будете использовать гантели или гирю на тренировках)

Скачать