Здоровье и спорт [Андрей Анучин] Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство (2024)

[ZetHUB]

[Андрей Анучин] Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство (2024)

Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство. Поток февраль 2024 [Андрей Анучин]
Друзья, в 2024 году будем заниматься в формате ПОТОКА.
Поток - тематическая связка из нескольких уроков соматического движения, направленные на проработку определенной функции/части тела.
В каждом Потоке — шесть уроков соматического движения разной сложности от разных авторов, которые развивают и углубляют понимание исследуемой функции.

Поток февраля — «Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство»
Дыхание — важнейший процесс для здоровья и нервной системы. Более свободное и полное дыхание обеспечивает лучший обмен веществ, стимулирует диафрагму и повышает выносливость, активизирует парасимпатическую нервную систему и снижает уровень стресса и тревоги.

Уроки соматического движения для дыхания способствуют повышению эластичности легких, что важно для профилактики различных респираторных проблем:
Первый урок. Улучшаем дыхание. (Т.Ханна)
Второй урок. Улучшаем дыхание. Более сложный урок от М. Фельденкрайза
Третий урок. Дыхание «на качелях». (Д.Бикфорд)
Четвертый урок. Радиальное дыхание (Д.Бикфорд)
Пятый урок. Дыхательные объемы. (Д.Бикфорд)
Шестой урок. Дышим чтобы видеть. Урок из курса «Ясное зрение»

Скачать