Здоровое сердце. Программа защиты сосудов - Лифляндский (2012)

[ZetHUB]

Здоровое сердце. Программа защиты сосудов - Лифляндский (2012)​

Никого, наверное, не потребуется убеждать в том, что сердце — самый главный орган любого живого существа. От того, какую пищу мы даем своему сердцу, зависит и долговечность работы всех других систем организма. Что же делать? Как обеспечить сердце полноценным и качественным питанием, чтобы оно могло без сбоев прослужить как можно дольше?
Автор книги объясняет принципы здорового питания для сердца и рекомендует пополнить ваш рацион продуктами, от которых зависит долговечность работы и других систем организма.

Содержание

• Предисловие
• Сердце как оно есть
• Программа питания для здоровья сердца
• Здоровому сердцу — здоровое питание
• Полезные для сердца продукты
• Вредные для сердца продукты
• Главная задача здорового питания для сердца
• Основной враг сердца — жир
• Другой непростой враг сердца — холестерин
• Энергия для здорового сердца
• Контрастно-разгрузочная неделя
• Средиземноморская диета — образец здорового питания для сердца
• Белковые продукты для здорового сердца
• Блюда из белковых продуктов
• Углеводные продукты для здорового сердца
• Блюда из углеводных продуктов
• Витаминные продукты для здорового сердца
• Блюда, богатые витамином В6
• Блюда, богатые фолиевой кислотой
• Блюда, богатые витамином B12
• Блюда, богатые витамином В1
• Блюда, богатые витамином В2
• Блюда, богатые витамином А
• Блюда, богатые витамином РР
• Блюда, богатые витамином С
• Блюда, богатые флавоноидами
• Блюда, богатые витамином Е
• Продукты с минералами для здорового сердца
• Натрий
• Блюда, богатые калием
• Калиевый разгрузочный день
• Блюда, богатые магнием
• Магниевый разгрузочный день
• Блюда, богатые кальцием
• Блюда, богатые фосфором
• Блюда, богатые железом
• Блюда, богатые селеном
• Блюда, богатые цинком

Скачать

​