Вакуум или плоский живот [Udemy] [Ирина Бедарева]

[ZetHUB]

Вакуум или плоский живот
Вакуум (или уддияна-бандха) - золотой фонд классической йоги

Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется Уддияна бандха, или «брюшной замок», является одной из базовых техник хатха-йоги. С санскрита «уддияна» переводится как ‘лететь’ или ‘подниматься вверх’. «Бандха» — ‘замок’. По сути, бандхи представляют собой сокращения определённых групп мышц, для изменения направления движения энергии в теле и перенаправления этого потока в соответствующие...

Вакуум или плоский живот [Udemy] [Ирина Бедарева]