Здоровье и спорт [Елена Волкова] ПРО живот (2021)

[ZetHUB]

[Елена Волкова] ПРО живот (2021)​

Курс по функциональному укреплению мышц живота​

Для кого этот курс:​

Проблема выпирающего живота даже при регулярных тренировках пресса. Курс поможет разобраться в разнице между сократительной силой мышц и их поддерживающей функцией.

Постоянные болевые ощущения в теле. Мышцы живота играют ключевую роль в стабилизации таза и поясницы, и курс научит правильно задействовать все мышцы в определенной последовательности.

Информационный шум о глубоких и поверхностных мышцах. Программа поможет систематизировать знания и научит эффективно укреплять все слои мышц.

Понимание взаимосвязей в теле. Курс детально разберет, как различные структуры тела функционально связаны с мышцами живота.

Структура курса:​

Теоретическая часть включает:

• Анатомию грудной клетки, позвоночника и таза
• Изучение системы полостей тела и дыхания
• Принципы мобилизации
• Работу внутреннего блока мышц
• Механизмы стабилизации
• Особенности внешнего блока
• Функциональные связи с конечностями

Практическая часть содержит:

• Упражнения к каждому теоретическому блоку
• Необходимый инвентарь: коврик, ремень для йоги, мягкий мяч или полотенце

Что вы освоите:​

• Учет работы внутренних органов
• Коррекцию осанки
• Работу с привычками и убеждениями
• Понимание функций мышц в вертикальном положении
• Принцип целостности тела

Курс построен на логичном чередовании теории и практики, что позволяет получать знания и сразу применять их на практике. Программа поможет достичь естественного подтягивания живота и улучшения общего состояния тела через понимание реальных функций мышц.

Скачать курс: