Здоровье и спорт [Дарья Патока] Шёлковая нить (2024)

[ZetHUB]

[Дарья Патока] Шёлковая нить (2024)


Названия движений:
1.Практика шелковой нити одной рукой перед собой.
2.Практика шелковой нити одной рукой сбоку.
3.Практика шелковой нити проникающей ладони одной рукой перед собой.
4.Практика шёлковой нити раскрытия и закрытия двумя руками.
5.Практика шёлковой нити двумя ладонями сбоку.
6.Практика шелковой нити проникающей ладони двумя руками перед собой.
7.Практика шелковой нити двумя руками перед собой.
8.Практика шелковой нити двумя руками сбоку.
9.Практика шелковой нити проникающей ладонью стоя на одной ноге.

Программа

Первый урок

• Экскурсия на вершину «Трёх Императоров». О силе «Ли», о силе «Цзинь», и о практике Шелковой нити.
• Вступление к курсу «Шёлковая нить».
• Поговорим о ногах.
• Первое упражнение - Практика шелковой нити одной рукой перед собой.
• Второе упражнение - Практика шелковой нити одной рукой сбоку.
• Домашнее задание

Второй урок

• Экскурсия в город Лоян
• Дополнение про ноги. Как мы переносим вес с ноги на ногу.
• Третье упражнение - Практика шелковой нити проникающей ладони одной рукой перед собой.
• Заранее изучим девятое упражнение - Практика шелковой нити одной рукой сбоку.
• Домашнее задание

Третий урок

• Четвертое упражнение - Практика шёлковой нити раскрытие и закрытие двумя руками.
• Пятое движение - Практика шёлковой нити двумя ладонями сбоку.
• Связываем выученные движения
• Домашнее задание

Четвертый урок

• Шестое упражнение (тоже что и третье, но двумя руками). Практика шелковой нити проникающей ладони двумя руками перед собой.
• Седьмое упражнение практики шёлковой нити. (Тоже что и первое, но двумя руками). Практика шелковой нити двумя руками перед собой.
• Теоретическая часть о практике Шелковой нити.
• Домашнее задание

Пятый урок

• Восьмое упражнение - Практика шёлковой нити двумя руками сбоку.
• Разбор исходной позиции.
• Соединение всех движений с точками.
• Дополнения

Скачать